boli w

Dobra dzisiaj krótko u fizjo, niewiele pomogło ale zawsze coś. Rozgrzewka i potem wyciskanie wąsko 22x10 61.5x6 101.5x4 i 121.5x2x10 czyli spory przeskok z 117 ale skoro ciężko progresowac w głównym wyciskaniu to dokładam szybciej tutaj. Nadal wszystko boli ale skoro robie to jest ok. https://youtu.be/pMdGFPkqkBU

a ja kiedys uslyszalem od kogos, ze to nie deke "smaruje" stawy, tylko wywalona przez nia prolaktyna, ktora jest transporterem kolagenu w naszym organizmie, stad efekt, ze mniej boli lub przestaje. ile w tym prawdy, nie wiem %-)

[...] Często dzieje się to falowo lub po progresji ciężaru . Wiem ,że tworzą się mikrourazy i ma prawo boleć ale budząc się w nocy moje nogi są bardzo gorące i dosłownie wszystko boli .Kiedy np spaceruje czy ruszam się ból zmniejsza się Może ktoś miał podobny problem ? Nie chcę rezygnować z ćwiczeń i oslabnac całkowicie :( czasem mimo że boli to po [...]

[...] pokarmach . Suplementuje Wit d , ashwagande, kolagen i resztę witamin czerpie z naturalnych produktów , pije też siemię lniane. Czasem odchodzi apetyt kiedy tak wszystko boli i mam wrażenie ,że jak przestanę ćwiczyć ,bo robiłam nieraz przerwy to jest jeszcze gorzej więc bardzo z tym walczę o sprawność .. Badania będę robić , muszę bo już [...]

[...] tutaj mała foteczka z zakończenia treningu w czwartek - cardio 20 minut ORBITREK http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/1/27/10676302_P_20180125_164651.jpg Dziś przysiady a dupa boli po Bułgarskich ajajaj ! W przyszłym tygodniu treningi we Wtorek - Czwartek i Sobota od 7:00 - 9:00 , dzięki czemu najprawdopodobniej zarzucę Was filmami ;-) Ahoj! [...]

[...] się w siadach na high-bara, i tym samym sporo zejść z ciężaru, czy w ogóle dać fronty, i próbować robić z tymi paskami... Nie umiem high-barem siadać, ale od low-bara tak boli mnie łokieć, że jednak muszę z tych siadów zrezygnować... https://www.youtube.com/watch?v=alIxt2TkTKE SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, [...]

Witam mam 16 lat ostatnio doszło u mnie do zapalenia Achillesa zrobiłem sobie przerwę 4dni zacząłem lekko trenować 4dni i teraz normalnie ból powrócił jak zaczynam bieg potem mija ,a nawet trzeszczy Achilles teraz już narazie nie boli jak tydzień temu.

[...] zrobiłem sobie przerwę 4dni zacząłem lekko trenować 4dni i teraz normalnie ból powrócił jak zaczynam bieg potem mija ,a nawet trzeszczy Achilles teraz już narazie nie boli jak tydzień temu. lekarz zdiagnozował ? sama przerwa będzie niewystarczająca tu jest potrzebne dodatkowo terapia w tym w odpowiednim momencie ćwiczenia rozciągające być [...]

[...] regularnie fizjoterapeutę. Będzie on wiedział, z czym masz problem i jak temu zaradzić. Prawdopodobnie wtedy nie będziesz musiał się zastanawiać nad tym, jakie ćwiczenia dać za martwy ciąg. Poza tym, jeżeli coś boli, to odpocznij, zamiast zmieniać ćwiczenia, ryzykując poważniejszy uraz. /SFD/2018/1/29/78e6dd9c5938451bb28d8673338fff5c.jpg

[...] pomóc głowie to nie ma co odpuszczać. Sama mam adhd i jak jest kiepsko ze zdrowiem, to przynajmniej spaceruje :-) Gdybym się położyła i odpuściła zupełnie, to... umarłabym z nudów }:-( Poza tym wg fizjo jestem skazana na dożywotni trening, dłuższa przerwa od ćwiczeń sprawia, że wszystko mnie boli, więc lekki trening to też forma regeneracji ;-)

Witam. W piątek miałem trening pleców . Martwy ciąg na początek niestety ostatnie podejście i poczułem silny ból po lewej stronie ,,pewnie prostownik" tak usłyszałem. Odpuściłem siłownie licząc że ból minie...niestety. Boli tylko po lewej stronie np. Jak sie schylam po coś albo jak za długo siedzę przy stole...smaruję się masciami , prysznic na [...]

Witam 3 miesiące temu podczas jazdy rowerem wywróciłem się na bark.Oprócz bólu podczas próby podniesienia go nie miałem żadnego zaczerwienienia ropy itd.Ostatnio przestał boleć więc postanowiłem wznowic cwiczenia.Jednak on nadal boli.I tutaj moje pytanie czy to normalne a jesli nie to co powinienem z tym zrobić?

[...] ? Robiłem usg i wykazało, że coś tam jest naderwane, ale nie pokaże który mięsień. Jedyne jak mogę określić, który to mięsień poprzez ruch i odczucia dyskomfortu w zależności od ruchu jaki robię. To daje "wskazówkę" co może być zepsute. Okazuje się, że to najprawdopodobniej grzebieniowy, bo boli przy bardzo dynamicznym przyciąganiu kości udowej.

[...] i.t.p. i kolejne przerwy w treningach i nadrabianie straconego czasu. Nie czarujmy się wszyscy w tym dziale mamy podobnie. Właściwie cały czas ktoś narzeka ze tu go boli bark, łokieć, kolano, nadgarstek, czy go coś w tyłku szczyka i co ćwiczymy dalej mimo bólu czy choroby. Czy to normalne ? Nie bo my tu normalni nie jesteśmy, jak to Viki [...]

[...] ponad moje siły na razie. Mam niestety problem z zakrokami, a konkretnie z ułożeniem sztangi. Wygląda na to, że nadal nie mogę robić ćwiczeń ze sztangą na karku, szyja znowu boli. Nie chcę wywalać tego ćwiczenia i zastanawiam się jak rozwiązać ten problem :-? 3. zwis na drążku oburącz na czas, 1 min. przerwy czas kiepski, nie ma czym sie chwalić [...]

[...] 30 30 30 40 35 30 1a. Kurde niby ciężar tyle co nic a te 15 kg to już ciężko idzie. 1b. Palce bolały stąd przerwy 2a. Miałam długo nie dokładać,ale stwierdziłam, że i tak boli i tak robię przerwy i to się nie zmieni a przynajmniej dołożę :P 2b. Chciałam dołożyć do 6 kg ale nie było 3a. Super wchodzi i mam świetne czucie. Robił ze mną [...]

boli was dupsko po propie andro? Nie boli. W swojej już prawie 5 letniej karierze bolały mnie 2 środki. I to był prop i npp Biosiry. Ale wtedy te 2 środki od Biosiry bolały chyba każdego. Żadne Balkany itp, nic nigdy nie bolało :-) Mój organizm po prostu lubi SAA %-)

[...] na siłowni. Trening krótki, pomacałam się z ciężarami, a efekt taki, że jak już schodziłam ze schodów to czułam, że będzie piekło :D No i dziś zakwasy mocne, ale nic nie boli tak "niedobrze" - raczej właśnie czuję mięśnie. Organizm chyba trochę zszokowany wysiłkiem;) I byłam tak głodna, że moje mocno węglowodanowe śniadanie weszło lekko;) Z [...]

[...] jak podłożę dodatkowo rękę pod tułów, jak napinam żebra to czuję ten ból z tyłu. Wpadłem na pomysł, że to mogą być korzonki międzyżebrowe no bo podczas ćwiczeń nic mnie nie boli zarówno jak wzmacniam górną partię pleców oraz jak robię przysiady, czy mc, czy nawet wiosłowanie hantlą. Albo może to po prostu napięte prostowniki. Gdzie powinienem z [...]

31.01.2018 DT DÓŁ Druga wersja treningu dołu zrobiona, czasu na aeroby nie starczyło niestety. Ale trening najwyraźniej ok, bo tyłek mnie boli, a i udka mocno miękkie:) Zmarnowałam trochę czasu na ustawianie się do niższych przysiadów - nie sądziłam że kilka cm w dół robi taką różnicę w czuciu samej sztangi (już nie mówię o dodatkowym obciążeniu) [...]